预防脑中风十则是什么？

1、每日要喝1—2杯牛奶加蜂蜜。

2、每日要吃一个土豆(或每周吃5—6个)。

3、多吃含镁食物。如玉米、小麦、豆类、苹果、香蕉、西红柿、洋葱、大蒜(最好吃用酒浸泡的大蒜)、生姜、绿叶蔬菜、蘑菇、木耳、海带。

4、多饮水，常饮绿茶，戒烟限酒。

5、多用左手做事，锻炼右脑。

6、行起坐卧要缓慢，防止便密。

7、保持乐观情绪，胸怀要豁达开朗，避免生气和激动。

8、坚持适当运动，如走步、慢跑、打太极拳等。

9、保持血压稳定90—140以下。

10、坚持服药，常吃藻酸双脂钠、阿司匹林、鱼肝油丸或尊医嘱。