天天失眠，不到深夜2点是睡不着的。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/19 03:07:54

很久以前就是，很早就上床睡觉，但是会睡不着，脑子里老想东西，在床上翻来复去的。要好久才能入睡。

近半年来更严重了，天天不到深夜2点是睡不着的，就算2点去睡了也要到3点才能睡着，天天上午10点半起来。

老这样不行啊，有没有什么方法可以治疗呢。

我也是也~！
为什么没有人回答呢？
真的好痛苦。。。。

是不是精神压力太大，我以前上学时就是这样，精神压力大，情况跟你一样，但是现在没有了，找一些自己感兴趣的事做，不要胡思乱想，可以在睡前听听柔美的音乐，让自己放松。建议你看看卡耐基的书，调节一下自己的心情。

还是有事没解决！