怎样快速把自己的力气变大???

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 08:36:55
不是练肌肉的,是要力气,怎么练????我现在可以做俯卧撑30个,谁帮我想个工作表也可以,我去不了什么健身房,只能在平常地方,主要是要上半身,就是胳膊的多点,拜托了

练力气,也就是爆发力,采用大重量低次数训练,一组4-6次.如果没有器械,那就单手扔石头,举石头之类的重物,有很多方法,自己慢慢看吧

多练肱二头肌和三头肌!别用大力丸!

大力丸

睡觉啊、然后做梦

举重