治疗便秘,,效果好点的来,谢谢,严重便秘

我有严重便秘,痛苦不堪.
一般不去拉,4.5天没感觉是很正常的.有时候6.7都没感觉了,心里感觉不安就会吃药..但是吃了还是便秘,..
求些治疗便秘方法,不要给我一大堆什么复制来的.谢谢
现在家里有苹果蜂蜜,听别人说这两样蛮好..要怎么吃..饭前饭后?早上晚上.
谢谢拉
有别的方法也说下..
麻烦大家了.
另外长坐是不是助于加重便秘..

长坐不但会便秘，而且还容易痔疮。所以多运动，提高自身免疫力，调节内分泌是治疗根本。

饮食中必须有适量的纤维素。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

保持心情舒畅，生活要有规律。

祝你早日摆脱痛苦。

我来介绍一下我的方法
我听说的有喝蜂蜜和喝香油（芝麻油），或者吃麻仁丸

我原来也是严重便秘一般来说就是10天左右整一火
因为我是四川人，但是我不吃辣椒
后来我慢慢学到吃辣椒之后便秘自然就好了
辣椒吃了通便的，润肠子

晨起睡前一杯白开水是一定要的

什么注意饮食还有多吃青菜、少吃辛辣刺激性食物都是不用说的，都知道

这里之给你提供一个方子。决明子适量，文火炒焦黄，储存。就用这个泡茶喝，效果很好，我实验过，几个熟人也实验过，效果还不错的。泡茶的时候用一点就可以了，味道还不错里。朋友大可试一试！！

苹果蜂蜜 ...无语了 所有的人就都知道这个么
我觉得这个是给排便正常的人吃 那么会更好.

已经便秘很严重的 效果就甚微了。
超过三天不拉就很不好了，因为一想到它在身体里面，就...
别的不管 先弄出来再说，因为眼前的问题是。它留在身体里 危害会更大.

我以前便秘的时候。超过两天就会用开赛露，这个比泻药好得多。没有什么伤害和依赖性的，我有段时间常用。边用边调理后来也一样好了
像你这样的最好备几盒在家。两天用一次，习惯性便秘时间长了，就变太硬了。处理起来难度更大。
泻药真得不好 偶尔万不得已的情况吃几次其实也没事 只是普通的药物罢了 是个备选方法.