我分都给了,诚请更多的人救救我

您好，从您的描述来看，可以看出您是一个非常缺乏安全感但什么事情都要求完美的一个的人，因为安全感的缺乏，所以您不管是做什么，都担心会被细菌感染，虽然您一直在跟自己做斗争想摆脱但是却没办法做到。同时您是一个比较关注别人对自己评价的一个人，这导致您在跟别人相处时总是担心别人会知道自己有强迫症。其实有强迫症的人很多的，不用太担心。
对于像强迫症我们不要去关注它，吃饭时如果又在擦不擦嘴上做思想斗争，那么您可以马上转移自己的注意力，把注意力转移到别的事情上，而不去关注擦嘴问题，虽然这样会让您感到十分焦虑不安但是持续一段时间后会看到效果的。祝您早日康复

听听心是怎么说的~觉得不卫生就按照自己想的做嘛！嗯...可以查下真不卫生还是心里作用... 听心的!想怎样就怎样!

找心理医生

什么都别想
你考虑太多了
下次你就想我就擦一下

或是哪次你就想我懒的擦了

脑子里别想太多后果什么
你想这都是无关紧要的事就行了

应该放开心情，多外出活动。比如可以旅旅游什么的，不要强迫自己，一切随遇而安就好了

是有些洁癖吧
这和平常的生活节奏有关系，可能你的工作还不太忙碌或是在你做这几种强迫事情的时候不是很忙有关系，再就是睡眠很有问题，工作压力大么，调节一下吧
可以用一下心理干扰，越是你想觉得这样做怎么不好或YES＼NO不定的情况下，你就强加做一次：在心时和口中小声说’我不做了，管它好还是坏’，然后去平静地去做其他的事情．
在不同场合的第一次操作可能还不是很放开，但第一次是要走出的一步，后面就会慢慢好了