夜里睡的太迟改不过来?怎么办?

我的方法比较好
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因为我总是夜里睡不着,第2天又要上课,所以,总是需要调整
一般,晚上不睡觉时,第2天中午的时候是最困的,(当然,早上要早起)
然后就喝咖啡,直到你不困为止,下午的时候要多喝些水,晚上就不自觉地困了~

那你先下班后不睡！！困死都不睡~（条件是第2天休息）结果到了第2天下午你就不行了~！！试试吧！我就这样

睡觉前用热水洗洗脚，然后喝杯牛奶。

和我一样 我也睡不着 来找我 咱两唠嗑 嘿嘿

吃该片试试

第二天白天不要睡，坚持到晚上才睡