跑步跑出来的脚痛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 11:49:08
我从7月15日开始,每天下午5点钟去跑步,(以前没有跑过步,刚接触跑步)跑完之后回到家一般是6点40左右.我是打赤脚跑步.最近发现左脚,在那个足弓弧度最大的地方,上面部分有疼痛,走路的时候能明显感觉到,手去按也感觉到痛.我有搽过一次红花油,现在还痛.其实,从我第一次去跑,两只脚都有一点点疼痛,现在右脚已经没有疼痛的感觉了.请问各位,我的跑步需要停止吗?左脚那点疼痛有要重视吗?

我也喜欢跑步,但没出现你这种情况.我觉得,赤脚跑可能不太好,你平时运动可能都比较少,赤脚跑刺激太大,水泥地面太硬,也不能有效降低跑步对人体的冲击.我跑步前,都会做10分钟左右的全身拉伸活动,跑完后还会做些拉伸四肢的运动.
我认为你这种情况问题不大,可能是跑步对脚弓部位压力过大造成的.建议还是穿有弹力的球鞋跑步好.

我也是赤脚跑,开始是会痛,是因为不适应(不经常锻炼的缘故)跑个一星期就好了,而且跑久了也不累了

我觉得痛有可能是因为长时间没有运动， 突然运动才会这样。
你可以试试我说的是不是正确的， 你去走楼梯，
下楼觉得痛就是， 上楼一般是不会觉得痛的。
如果真的是我说的这样， 那就继续坚持跑步， 跑步完要记得做些放松的动作， 拉伸运动什么的都可以。

拉伤了脚弓了
问题不大，但是等好了再跑。
记得穿鞋哟