我身高163cm,快到110斤,对自己的体重不是很满意,我该不该减肥?如果减肥,有什么妙招吗?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/17 13:28:08
最好是在家或在外就可以减肥的妙招,不太希望是一些减肥产品,或者减肥手术,我的岁数在30一下,是个女生
不用减肥,你的体重是标准的体重
如果你要减肥。。
平时吃零食不要是吃热量太高的零食
水果也要卡路里少的水果
早餐一定要吃饱
中餐还有晚餐可以少吃一点,6-7分饱
中餐和晚餐可以用水果、蔬菜代替
不要吃太油腻的,也不要吃带辣椒的
这样多吃清淡一点的东西,那样就可以又减肥,又美容
不用减,,
控制食量..晚饭吃7分饱就可以了.
睡觉前2小时别吃东西,
晚饭后半小时也不宜食水果哦..
我跟你差不多啊,163cm,体重也在110左右,最近我也想减肥呢,大家可以交流一下啊。
我跟你一样高 我比你还重呢
别减肥了
我都减的营养不良了
是女的?
适当减少饮食,多喝水,多吃水果。
晕呀,我113了,和你一样163CM,我最近也是愁的要死呀,我想可能跟饮食有关吧,,成功的减肥=耐心+毅力+合理的方法 坚持不懈,我想我会成功的。