怎样自己在家矫正o型腿，要最简单的方法不要复制！好得加30分！！！！！

收膝和开胯就可以 收膝就是直直站着 膝盖并拢 然后站着直直向下弯 这样来回做5分钟 上半身要保持笔直的 开胯是坐着两腿打开90度 上半身挺直 然后双手往前伸 身体慢慢前倾 这个要坚持做两三个月 才可以改善

我是O族，+了群，和大家讨论跟自己上网搜索得出以下结论
建议不要用绑腿，很难受，效果不是非常明显，运动操不难受，但是需要坚持，效果也不明显。自己用绳子绑腿的话如果绑的不好可能导致局部贫血坏死！
没有专业人士亲手教，自己就不要乱绑
建议
1，用仪器 （一种叫做正O仪的仪器，使用的人说使用后效果非常明显，但是也容易反弹，需要长时间使用）
2，找医生用钢板帮你固定
3，最后一招，也最有效，不是非常大就不要用，去好的医院做截骨手术，立杆见影，不需要恒心，恢复98%，不会反弹。但是术后会痛，会肿，而且费用上万。
如果你要加O群也行，发QQ号消息过来

每天跑步~最好的倒着跑~~
每天最好都要压腿~~
还有就是每天都靠墙站15分钟~~
每天都能坚持这3条的话~O型腿很快就能矫正回来~~~~~

膝盖之间夹本书，站立，坐都行
坚持就是胜利～～～
结合楼上的说法，效果更好

紧绷着双脚

尽量直...而且走路千万别八字脚..

最有效的办法是坚持，每天抽出1个小时锻炼，去学学瑜伽也是很不错的。