游泳时身上晒黑了，3个月内如何恢复？？~~~

快速，特别快的还是不要尝试了，因为人的皮肤细胞代谢更换一次需要90天的时间，快于30天的急速美白方法尽量不要尝试了，会很危险的，大部分都是违禁物质超标，短暂美白后是长久的伤害困扰。
想美白，要内外兼修。

外： 护肤品，选择适合自己肤质的，最好到皮肤科测试一下自己的肤质，受用终生。而且大部分美白产品含有的熊果素类物质具有吸光性，夜晚用很有效果，白天千万不可以用，会适得其反的。另外，防晒是一大重点，使用适合自己的，防晒产品，是美白的重要程序，三分美白七分防晒。用含有美白成分的深层卸妆产品，洗面类，面霜，精华素，密集使用美白面膜。

内： 多喝牛奶 豆浆 蜂蜜。玫瑰花茶，各种花类饮品、菜品。多补充水分，多吃有防晒效果的食物，少吃有吸光作用的食物（如，胡萝卜 芹菜 香菜）。饮用珍珠粉，当归，薏仁，燕窝，银耳，火棘等中药类美白产品。

减少出门或者被阳光晒的机会。
完全不靠化妆品和食疗地方法貌似还没有。可以试试化妆吧。

同时注重休息，良好的心态和生活习惯对身体的新陈代谢有很大影响，好的心态会带来好的气色，一个健康，优雅，乐观的女性比肤色更具吸引力。

两种选择，美白方法：
一是去美容院做spa，加强美白护理，这里我就不多说了；
二是自己在家护理，避免晒太阳，坚持每天使用美白沐浴液洗澡，擦美白身体润肤露。人体28天为一个生理周期，相信方法得当28天就会有明显效果。
推荐产品：佰草集美白沐浴露，佰草集美白润肤露，佰草集美白嫩肤面膜（每天涂晒黑部位，会加速美白）
佰草集产品我一直用的，不错，向你推荐！

1.洗澡的时候用酸牛奶擦身体，大概十分钟，冲洗干净
2.喝柠檬水，嫌酸的话加点蜂蜜，美白又减肥，大量喝但不能空腹
3.多喝牛奶，椰奶，薏仁水
4.要脸白，先做好补水，有条件的话，婚礼前半个月天天敷SKII美白面膜，对这个不放心就敷相宜本草的润白滋养，会有大改观

放心，婚纱店也会帮你。去试妆的时候她们会给你用一种特殊的保养品，专门给新娘用的，保证脸蛋白又嫩
要是觉得身上还不满意，让在身上也涂粉，明星也常常这么做，你说一声，化妆师知道该怎么做。<