怎么回事天天胖呢？

早上7：00起床，晚上11：00之前睡觉
多吃新鲜蔬菜、水果。以米饭为主食。少吃猪肉，多吃鱼肉、鸡肉。
胃不好可多喝粥，少吃油腻、辛辣、食物，尽量少食多餐。
晚饭要少吃，可以吃点水煮青菜、喝绿豆粥或者玉米粥。
晚饭后可以去散步或者快走40分钟！
最主要的是缺乏运动，上班和居住的地方在一起，肯定平时运动少。
建议每周到户外运动2次

晚上10：30睡觉最好，早上6点或6：30起床，方便的话晨练1小时。合理饮食最好（参考《中国居民膳食指南2007》）。睡前在活动1小时。七八分饱营养正好。

没有运动量当然会胖了，早睡早起只能令身体有精神，不会变瘦，反酸是因为你吃了你胃不适应的东西。只有锻炼才是不胖的不二法门，即使坐办公室也可以锻炼的。告诉你一个办法，坐在椅子上两腿伸直向前伸，尽量坚持，酸的不行了，休息按摩一下腿部肌肉，可以起到收腹提臀的作用。

时常锻炼下自己的身体．跟吃的少没什么关系．关键是要吃的精．多去看看有关于饮食的书．然后适当调节自己的心情．