急急急~~~~!!!我必须要在1个月之内减掉25斤!!!

每天早上坚持跑2个小时以上不要求快要保持一个速度的跑 要注意的是跑完不要休息 走半个小时再回家
吃饭多吃蔬菜 最好有生黄瓜和西红柿 不要吃饱 吃点就好 晚上睡前5-6个小时之内不要进食 不能吃零食 如果实在忍不住的话可以吃海苔 因为热量很少不碍事
不用非得减25斤 减个10多斤就足够了

LZ你好~养成良好的饮食习惯是最好的减肥方法,而且不会反弹,皮肤也会变的很棒~减肥就会变的不再那么辛苦了~
1.早餐吃点有营养的 喝点麦片 酸奶
2.午餐和晚餐 的前半个小时 吃个苹果或者番茄
3.晚餐尽量不要吃主食
4.在吃肉的时候尽量吃白肉(鸡,鸭,鱼),多吃蔬菜水果!还有,平时坚持少盐少油，清淡饮食，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，芹菜、西红柿、香蕉、青瓜、苹果、葡萄柚是能美丽全身尤其腿部的蔬果。
5.睡前4个小时不要进食 尽量什么都不要吃 实在不行了 吃个番茄
6.每天晚上运动,仰卧起坐50个,侧踢腿20个一组,2组!空中蹬自行车5分钟!太累了 就先300下! (瘦腰和腿很有效) !
7.在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效。
希望能帮到你 ^_^~如果有问题 可以通过百度信息咨询我~

不吃不喝不睡，然后大拉特拉，拉到拉不出来为止。估计就可以啦。 我以前一天24小时上网不吃不喝不睡， 一天可以瘦1斤。要减油啊，努力拉吧！

其实你不算胖啊,你千万不要这么着急,这样只会适得其反的,保持晚饭不要吃了,这样会有有效果的.平时少吃主食多吃一些蔬菜吧.

100斤减掉25斤？你是不是疯了，孩子也要注意身体的啊

真的只能是节食叻.

2个星期大概有16斤嘚样子八.

就吃顿早饭. 其他什么都别吃. 除了喝水. 不过这要非常有耐力跟身体好嘚人呢.