UC知道失眠该怎么办呢?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 15:42:37
我今年15岁,放暑假,结果每天很晚睡觉,很晚起来,导致每天晚上3.4点才睡得着,请假高人指点一下,有吃喝什么东西,或者做什么运动之类的,才能睡着啊!哀求中~~~
..慢慢改,以后早睡,1星期就差不多了吧,不必刻意去吃什么,做什么.
吃点刺五加片。。
数羊…
不要吃安眠药，那样会有副作用。你年纪小，应该没事。你晚上睡得晚可能是因为白天醒的也晚，睡眠充足有精神就没事了。如果想做什么运动，只要白天累了，晚上自然想早睡觉。
放松放松 睡觉的时间就想 着全身放松下来就会好些
起来看电影。。