我该练什么？

培养传球意识，平时打球时有意降低投篮次数，寻找空位的队友。然后更进一步，通过传球来创造机会，也就是说，不是队友有了好位置传过去，而是通过预判，知道什么地方会出现空档，传球过去，通过传球来控制队友的合理跑位。

至于控球的练习，分以下几步：
1、双手原地运球，当然这一步我想你是通过了的
2、双手可以随心所欲地变化运球的高度
3、双手跑动运球
4、双手可以随心所欲运球变向
5、后转身运球过人
6、交叉步运球过人
至于跨下运球，背后运球之类花招，在打基础阶段是不需要练的，以后熟能生巧了，自然而然就会了。

基本功练到一定程度后，在场地上立一些杆子，来回跑，用不同的方法过杆。

最后一步，是尝试在实战中应用这些技术。

你说你突破还行，为什么运球不好 我就搞不懂了。突破的前提就是要运球好！

每天和球在一起
手不离球，练习自己的球感，多看看视频，学学动作，
就是一个字，练

人球合一

每天和球在一起
手不离球，练习自己的球感，多看看视频，学学动作

每天带球跑3000米,跑三个月要还没效果,基本你就那样了.

运球这东西绝对是要靠天分的.