哪位练武的大哥或大姐能告诉我怎样在短期（40天内)把腿压好，争取正踢能踢到头顶?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 23:47:24
我今年19岁，身高177，现在练跆拳道，不过踢腿成为我的大难题，盼望着快速解决。各位都来帮帮忙吧！

每次定一个动作20分钟 汗``还用40天?1星期就够了 劈胯不会吗?20分钟 因为你韧带定型了 想拉开要下功夫

就那么压就行，才19岁，赶趟，的确根本用不着40天．传统武术你练过么，压完之后，要踢腿，正踢，外摆，里合，摆莲，弹踢都是非常好的练习腿功的基本功．

韧带好痛啊那样的话

最实用的就是跑步热身后压筋