九节鞭的练习方法有那些?

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　　练习步骤介绍如下，以供习者参考。
　　第1步练法：
　　取红绸布一块，长约40cm，宽约25cm，扎于鞭头与鞭节之间的圆环中，成为鞭彩。
　　右手紧握钢鞭鞭把部位(具体握法见后面详述)，自然侧身站立，右脚在前，左脚在
　　后，眼看右前方。
　　右臂略前伸，屈肘，右小臂与地面平行，鞭身自然下垂，鞭头朝地，离地约15cm，集
　　中精力，自然呼吸片刻。
　　1画圆
　　以手腕为轴，舞动钢鞭，钢鞭在身前呈圆形转动，顺时针方向转动10圈，再逆时针方
　　向转动10圈。
　　2舞花
　　以小臂、腕部为轴，在身前左右交叉，呈“8”字形舞动钢鞭，共20次。
　　以上两法反复练习，兴尽而止。
　　由于鞭彩很大，所以转速不会很快，舞动时，会听到“嗖”、“嗖”地响声，随着熟

　　练程度的提高，可以逐步增加次数，以每次舞动100次为宜。
　　要领：凡以往练习不得法者，或惧怕钢鞭伤到自身者，皆可通过加大鞭彩的方法来降
　　低转速，从而可以很快地掌握舞鞭的技巧。
　　第2步练法：
　　将鞭彩改小，取长40cm、宽2cm的彩条绸布扎于鞭头与鞭节之间，练法同上。
　　画圆：正转每组50次，反转每组50次。
　　舞花：每组100次。
　　将鞭彩改小后，阻力减小，转速有所加快。每日反复练习，兴尽而止。
　　第3步练法：
　　将鞭彩完全去掉，手持钢鞭，同法练习。
　　画圆：正转、反转各100次。
　　舞花：每组200次。
　　第4步练法：
　　取长度约120cm、直径约3～4cm的钢管一根，单手紧握钢管一端，进行练习。
　　第5步练法：
　　取重量约5kg以上的铁棍一根，手握一端，将铁棍当鞭舞，练法同前。最初练约10余
　　次，后增为数百次而不觉费力。
　　第6步练法：
　　再练钢鞭，练法同第3步，但不规定次数与姿势，随心所欲，想怎么舞就怎么舞，力
　　求转速习快。若以“每分钟”为单位，进行限时计数，则练习效果