睡觉没规律对身体有什么害处，有什么办法可以避免

严格的说有害!但身体适应了也就没任何关系了!不要刻意吃什么,按养生的要求就行!不要担心!记住下夜班要睡觉就行了!

是的,睡觉没规律或者日常生活没规律都对身体不好的.会减少寿命.避免的办法也就是只有避免不规律的生活状态咯.