UC知道现在能不能减肥
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/13 23:29:11
我14岁```身高大概166```体重117```现在是不是可以减肥`````
如果能请高手们给个方法````如不能也请高手们给个方法`````````````
那请各位大哥告诉我不要吃些什么东西好呢？再```偶是boy的```有什么运动或者什么的能不能介绍下`````为了身材偶不怕苦的哦```````````````````````` 那么`再问个。。。。我其实最想减的地方是小腿````而且小腿肌肉多（没肥肉多）我也想肌肉变少``我肌肉大多在内侧```一站起来就难看死了````求个位给个法子啊`````````
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不用减,体重不超标.而且你还在长身体.
你现在还在长个子，最好不要减肥，现在的体重不算很胖，只是健康的标准，不过以现在的美的标准来看觉得自己有点胖而已，如果你现在减肥的话会影响你长高，所以最好过一段时间再减肥
努力学习。 信我的， 自然就瘦了
刻意减肥总是没效果，还伤身体
青春期不能减肥！正在长身体，减肥的副作用会相当的明显，会破环身体成长的规律，分泌混乱，注意力不集中，营养不良等不良的反应，如要减肥，那么只能靠运动，选择少盐多醋，少炸多蒸的食物，实用不饱和的脂肪（如大豆） 这样既健康又能减肥排除毒素！
青春期是身体生长发育的关键时期，最好不要服用减肥产品。应该：
1、合理饮食（每餐定时定量，吃好早餐、午餐适量、晚餐少吃、睡前禁食、控制零食）；
2、适当地有氧运动（每天坚持慢跑30分钟或打打球、游泳等运动）；
3、良好的心理调节，就能达到理想效果！
注意：食物要粗细、干稀、荤素搭配，适量摄入鱼、肉、蛋，鼓励多吃杂粮、粗粮、新鲜水果以及蔬菜，避免高脂肪、高胆固醇食物；放慢吃饭速度，纠正挑食、偏食、暴饮暴食的不良习惯。
最好不要吃减肥药，你还在生长发育，那个东西对你没有好处。建议你多多运动，别懒别嫌累。还要多注意饮食。粗细搭配，荤素搭配，尽量少吃麦当劳肯德及之类的垃圾食品。