减肥成功的来看~

可以,科学证明中度运动40分钟以上 就能达到减肥效果,因为一开始当你运动时,消耗的是你的热量,经过30分钟后就开始消耗脂肪了.
只要你能坚持,你一定能减肥成功~~

可以减肥的，但是不能确定能不能一个月减10斤，如果你的体重已经接近正常的话可能速度会比较慢一点，加油，坚持就是胜利！

有氧运动和瑜伽~~
很减肥的，还不喘不累但是很出汗
我个人建议你不要跑步减肥
因为之后你会发现你的小腿非常粗，特别壮结实的那种
而且小腿减肥是最困难的

运动减肥不错
但不要过于激烈 可以慢慢地加大强度
特别要注意的是 运动完不能又大吃
这样各种成分会比未运动的更好吸收 反而变胖

运动完休息下 再洗个热水澡 效果不错的！

我觉得不吃饭就行 简单有效