减肥为什么没效果？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 11:46:14
本人男17岁身高171差不多 体重70公斤 从6月十几号开始去健身房 以前吃饭都吃2碗现在都减半了 零食也不吃了 晚上去健身房先练十几分钟的器材然后去骑动感单车一节课 没吃夜宵 中午2点钟左右不是去打篮球就是去游泳都在1小时以上 现在都过了一个多月 体重变成了71.5 为什么一点效果也没有？？？？
本人运动之后没有狂吃 晚上有时候饿吃的是水果要么喝水

健身不能立即把肥肉减掉~只是把肉变结识了~就变肌肉了~体重当然不变，17岁正是长身体的时候，如果刻意控制自己的食量，体能得不到补充也会有负作用的~

坚持就是胜利

你饿时吃的是什么水果
你多吃些酸性的东西
有助减肥

减肥要运动，要控制食欲
最好别用减肥产品，太多假的了。

听我同学说喝深圳公交上天天打广告的碧生源减服荼效果还是不错,他喝了二个月,由以前的160斤减到现的的140多斤,效果还比较明显,可以一试!

你很有可能是在不经意间吃了容易长胖的食物，或者就是你吃的水果热量很高

这里有水果的卡路里，你可以看一看
水果热量表
样式 单位 卡路里
柿子 200克 120卡
葡萄 250克 120卡
杨桃 300克 100卡
西瓜 400克 80卡
苹果 120克 60卡
龙眼 100克 60卡
奇异果 100克 60卡
大番茄 100克 29卡
香瓜 100克 29卡
香蕉 1根 105卡
葡萄柚 1个 80卡
苹果 1个 75卡
金桔 6颗 60卡
草莓 5颗 30卡