夏天吃什么美白？

你好，几种常见的食品，就能让你的白，从内而外透出来。还不赶紧拿起我们的美白食物清单，去超市采购一番。
　　西红柿：这是最好的防晒食物。德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，西红柿富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16毫克西红柿红素可令晒伤的系数下降40％。而且吃熟的西红柿比生吃效果更好。
　　西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特别适合夏季食用。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的滋润、营养、防晒，及增白效果。
　　柠檬：柠檬含有丰富维生素C，堪称美白之王。据研究，每周只要一勺左右的柠檬汁可令皮肤癌的发病率下降30％。而与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。采购时可以顺便多买几样。
　　绿茶：绿茶利于健康的各种研究不断推陈出新。绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被猛烈阳光照射，亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
　　坚果：坚果中含有不饱和脂肪和维生素E。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，应充分摄取防止肌肤老化的富含维生素E的坚果类食物，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，有效滋养并同时保湿，让肌肤看上去年轻。

薏仁泡水喝，杏仁粉泡水喝。
多吃西瓜，黄瓜。

薏仁煮后放冰箱里 每次做饭做粥放一点，分解人体黑色素

多吃些木瓜,喝牛奶,在喝牛奶的时候还可以留出一些来,擦在脸上,轻拍一会儿,相当有效果,这后再用清水洗净就可以了!

脸上的皮肤可以选择"美即"面膜,价格:9.9一贴,
我们的同事都在用,我结婚之前也用这种了,很有效果!

身上的皮肤还可以用美白浴盐,或者雅芳的牛奶美白面膜,19元左右一大桶,每次用的比较少很合适,在四肢上用也不会心疼!

苦瓜

少吃芹菜

你可以内服珍珠粉,养成每次喝水都加一勺苡仁粉加杏仁粉的习惯,美白效果真的很强的,一般喝半个月就有效果啦~

如果想偷懒的话,你也可以买杏仁露,天天当水喝,也有很好的美白效果.