我一打沙包感觉手腕就软了?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 09:11:08
打沙包的时候 为什么看别人打好象很轻松
我一打 老感觉 打过去我的手腕就软了 然后拳头跟手就不一致了

要怎么训练呀`

我是女的 想学了防身

练习拳下压
俯卧撑的姿势 手掌支地换成拳面支地
着力点在食指和中指 第三节骨头 做的时候手腕和小臂要在一条直线上 防止扭伤
因为中指和食指的手筋与小胳膊相连，无名指和小拇指的筋没有与小胳膊相连，只是靠9块小肌肉支撑
所以 击打的面（着力点）在中指和无名指上 注意拳要和小臂在以条直线上
打沙包 考的是蹬地 腰 肩 小臂的力量 不是以下就能行的
女孩子防身用智慧、道具更有效果

初学者都是这样，多打些手腕就没事了

找我吧 我男的绝对能保护你。。。(*^__^*) 嘻嘻……

动作整体不规范。去请教一下专业教练指导一下你的动作。在打沙袋时最好带上护手绷带这样对你的手腕关节有一定的保护作用。跟有力与发力