我现在每天晚上150个俯卧撑，200个仰卧起坐，一个月下来可以练成什么样？谢谢！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 23:24:38
我现在每晚150个俯卧撑，25个一组，仰卧起坐40个一组。有时候俯卧撑做到100多个，仰卧起坐也是100多的时候，刚到时再坚持不住了，中间就休息一个小时，接下来把剩下的做完，然后睡觉。请问我这种锻炼方法正确吗？一个月左右的时间能不能把肌肉练的很明显？小弟我今年16岁，1米7多，体重60多公斤，（好像有点偏瘦）喜欢运动，由于上学只能每天晚上这样做。请大家帮我分析一下，如果有更好的方法适合我的，请指点一下，谢谢！
腹肌可以通过仰卧起坐练，那胸肌怎么练呢？

俯卧撑组数太多了。要做7组。
你可否改成一组做40
4组就完成呢。
仰卧起坐还可以。
建议改成50一组。
这样一组俯卧撑一组仰卧起坐。
4组。而且变相休息了。
组数太多时间长会影响休息。
不利于健康。

跟猴子一样

不错，多吃记的要

睡觉前剧烈运动，你就等着失眠吧

做引体向上或拉单杠可以连胸肌