“顽固性”便秘咋整？

便秘大约可分为四大类：

1．肠空型＿＿因吃得少，所以少大便或不需大便。 如是减肥的，应停止节食。 如是细食或精食的，应增份量或吃粗粮。 吃海蜇，番薯，粟米，蔬菜。

2．肠懒型＿＿肠蠕动弱，中气不足。 养成准时大便习惯，每日步行三十分钟，搓揉腹部。

3．肠乾型＿＿胃肠乾燥，水液不足。 多喝水，吃苹果，芝麻糊及蜜糖。

4．脊歪型＿＿脊椎侧弯或向前滑脱，压迫神经，影响排便功能。 早晚仰卧，以薄枕垫盆骨下，於过伸位停留五分钟，再如鱼尾状左右摆动双脚20次。

多吃芹菜
多吃香蕉
多喝蜂蜜
多喝水
或者吃好多东西多喝水再多运动，顶出来

便秘原因很多,和生活习惯,饮食都有关.
生活方面要有规律晚上不要睡得太晚早上要早起,起床后就要上厕所,不管有没有大便,都要养成习惯.
饮食方面,要多吃蔬菜,水果.要多喝水,口不干也要喝,一天要喝1600毫升,最好是白开水.
再给你一个食疗方法:
每天上午早饭后吃30克核桃仁,午饭后吃40克花生仁.

每天早上空腹喝一杯盐开水 昨天刚听到的偏方
我是每顿饭都可以按时拉出来俄 一天2到3次 跟你是两个极端么

你可能是因为瘦,运动又少,肠胃运动太少!
建议你吃纤维素或者双歧杆菌,还有多吃芹菜,土豆.苋菜等含纤维的蔬菜.多喝水,多动动.
不要和一些肠淸茶,会给肠道带来负担的.