跳绳减肥成功的进 一天跳6000减肥么

mm ＜＞你好喔 你现在也是在减肥大军中么？
呵呵 我也是的 跳绳真的可以减肥的，我现在每天晚上跑步
45分钟 然后在快速跳绳500个
当然跳多少个 根据自己的体力去支配
每天 进步一点点就好了！
运动之余一定要坚持合理的饮食
少吃些油腻的东西 最好是稀饭 泡菜 就好了
我给自己制定了一个计划 希望在秋天到来之前可以恢复到我
曾经89斤的身材．我也就是在这一年中长胖的
曾经我可是 吃不胖的人 没想到最后还是胖了
现在好苦恼 有好看的衣服每次都穿不了
真是伤自尊啊 555555
所以我现在要使劲减肥
我现在下狠心了 一定要减肥成功 恢复身材 恢复自信
你也加油吧 肯定可以减肥的
一定要坚持啊
加油 加油 加油

一天6000会不会太多呀？我早上1000-1500需要大概四十分钟左右，晚上是1500这个不需要四十分钟，因为早上起来一点力都没有，跳起来没什么精神，跳过就好了，
要配合饮食才行，一小半支冰淇淋相当于你跳1000个绳，所以你想想吧，光跳绳是没用的

我觉得不光要跳绳哦..

还要结合别的像饮食才能减肥

我跳绳一天大概是500下

大腿和胳膊瘦了不少的说..

但是我觉得一天6000下有点过量了吧...

一天过量运动不好，

你运动多了，

就要多吃，

没多大用，

你要为了减肥，

跳他6000又少吃饭，

这样对心脏很不好！

真的，

一天400～800就可以了，

但是要坚持哦！

加油！

（一天跳6000会不会晕倒啊```）

我跳了3天，每天一个小时，体重减了2斤，不过小腿好像粗了，5555