UC知道锻炼手的问题
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 04:03:38
我想锻炼手的力量，我现在在健身房锻炼，有时也做做俯卧撑我15岁了但别人说，做俯卧撑会使手笔变短?？还有哪些锻炼手笔好办法？
手臂主要是2头和3头，3头决定你的手臂的粗细，2头决定你手臂的漂亮程度，这是我个人理解，要锻炼手主要是针对这2块肌肉的锻炼
握力器
每天做20个引体向上...
干活
不会变短的~~
每天三次，每次用手做“张开，握紧”的动作200次，绝对有效。
还有就是用手水平托着一块砖，时间越长越好。