找个心理咨询专家，帮我戒掉手淫。

找一个目标 好好去为目标奋斗 天天都忙着 会忘掉的

手淫作为一种正常的性欲宣泄，只要不是特别频繁，只要不是影响到第二天的精神状态，就没必要戒。

如果真是影响到了你的精神状态，那就要戒了。但这只能靠你自己的意志力，心理专家也帮不上你什么忙。因为你已经知道了它的危害，还找心理专家干什么？说到底这是对你自己意志力的考验。

很难戒的..
其实手淫没坏处 自己控制下频率 别太高就行了

找个人督促你，否则神仙说的话都没用。