我18周岁 将19周岁。想练肱二头肌肌肉~ 体重120 身高173 应该拿什么练？

所有的上肢弯举动作都是可以锻炼到肱二头肌的
动作:
1,站姿杠铃弯举
2,站姿哑铃交替弯举
3,拉力器弯举
4,布道凳弯举
5,集中弯举
6,引体向上
建议不要盯着某一块肌肉练,标准性感的男性身材应该是匀称而充满力量感的

哑铃，反手引体向上