超级想减腹部!!~高手请支招!!

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/15 02:50:35

我165cm..52kg
总体不是很肥,但是肚子超级看不顺眼.
仰卧起坐做过,但对我好象没什么效果.
有没有什么方法可以让我把肚子减下来,最好是一个月以内.

吃饭七分饱

挨饿是必须的

少喝碳酸饮料

尽量少让肚子涨起来

此外还要排毒正常

多走路

每天躺在床上，双腿举起，和身体成90度，
然后放下，连续做50.坚持一个月，效果出来了就。

你可以试试一天做80个仰卧起坐。一开始分组做，然后慢慢增加。它可以收紧你腹部的肉，锻炼腹肌非常不错。不过要持之以恒哦！

你行不行啊？我和你一边高，我130斤~你还胖什么？想减腹部就每天仰卧起坐吧！把囊肉变成腹肌

转呼啦圈就行了。效果很不错，一个太轻话，用两个，用布条或者透明胶布把两个缠成一个，会比较重，这样转起来既减肥有可以塑造身体的曲线，很不错的
。记住一定要坚持