薏米仁生的煮水喝和熟的薏米粉哪种方式美白效果好？

生的薏米粉好。
　　食用薏仁应该注意的事项
　　1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
　　2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！
　　3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗！

薏米仁生的适合捣成粉以后调和着蜂蜜外敷

熟的薏米粉适合捣成粉冲在牛奶里面喝

总的来说就是生的适合外用 熟的适合内附

放心吧 我都试过的 我是美白狂

要看效果就要看它的吸收效果,
如果你肠胃不好我建议你还是用外敷比较好.

你要不觉得麻烦的话,你就外敷加内服.

要美白关键就是少晒太阳,
做好皮肤的保养...

希望能对你有帮助~!

还是在超市里自己买薏米自己回家做吧，薏米煮的水可以留着喝，薏米煮成粥，经常吃会有效果的，我煮粥时一般还会加上百合、莲子、枸杞、大枣还有冰糖，这样好吃一些。薏米、百合、莲子做之前都要泡的。

生的美白效果好但不容易消化，所以通常拿它来做面膜．

熟的消化好适合内服，也有一定美白功效．

第二个应该差不多 ，你试试第二个吧，
其实吃都是次要，主要还是要注意保养！

米～
我只能告诉你一个事实，粉粉累的东西不容易消化，吃多了会结石～
而且你怎么知道那些粉粉都是真的，里面没有掺杂其他东西呢？？
对吧～