关于减肥的（要亲身体验过的）

我很诚心的告诉楼主——千万不能吃减肥药！尤其是处在生长发育阶段的青少年，那样会对内脏器官造成很大的伤害！
我的观点是：宁愿健康的胖点，也不要换取以伤害身体为代价的所谓的瘦！——如果是在是胖的不行了，那是可以在医生的指导下服用适当的经过临床检验合格的减肥药，而不是去买市面上吹嘘自己功效很好但实际上有损人的身体健康的东西！
只要是药就会对身体造成伤害！
我已经在知道回答过很多关于减肥的问题了，我的答案都是很统一的，那就是——适当的节食+合理的运动+饮用铁观音茶！
我自己就在用这个方法，只要坚持下去，就一定会有效果的，我自己坚持了一年半，现在已经成功的减下来了15斤，虽然这其中也会有反弹的时候，但总体来说是在瘦的。
我说的适当的节食不是不吃饭，而是要改变自己的饮食习惯，饭吃七分饱，睡前四小时不进食，多喝水！荤素合理搭配！
适当的运动是散步，这是我在经过了“跑步”“健身房”“跳绳”之后找出的对自己最好的运动方式。因为这是我们一般人最能够坚持下来的。每周散步至少三次，每次一个小时左右，你可以利用上街的时间来进行，我每次上街都不坐车，就用这段时间散步。
喝茶的话，茶叶可以在天福茗茶买到。
最后再说一句：千万不要相信减肥药！
我辛辛苦苦大这么多字，希望你可以听进去！
祝你早日减肥成功！

也许我的减肥方法不科学，但是为了能瘦下来也没有办法，你要是有兴趣就看看。我是学生我从小练体育，所以身上都是肌肉，特别是腿上，肚子上还好，但就是没有腰，我是63.8公斤～168的个子～看起来不胖，但是很壮，因为我现在在泰国上学，泰国同学就告诉我一种减肥药，我一共吃了两个月，不用节食～最瘦的时候是48.5公斤，但是因为我骨头大，所以显得很难看，我停药都半年了，现在是50公斤～呵呵～如果你想知道更多点，我可以把我的qq给你 ～声明，我减肥完去医院做了检查，查血，查尿什么的，都正常，没有问题，做了两次，泰国中国各一次，还是我妈带我去的。想说的就是，其实吃减肥药没有那么吓人，只要你还比较正常的吃饭，特别是吃水果，蔬菜，就没有问题～
医院当然是在泰国，医生根据你的身高，体重，理想体重，血压，是否有高血压，心脏病，是否抽烟喝酒，睡觉好不好，等等问题，然后开药，我都