怎么自己老容易退避/遇到挫折之后退缩去打游戏?

遇到挫折是应该找写快乐的事干，但不是只有打游戏
那么多快乐的事，比如和朋友一起出去玩啊什么的
或者找个好朋友聊聊

试着听点轻音乐，还有在心里暗示自己：没关系，这点挫折不算什么，我一定能挺过去；人生不如意十有八九，常想一二。

只有想开点,不要怕,试着用假想,想像他们都是猪,没必要跟他们计较