提高弹跳力最简洁有效的办法是什么

网上说的话根本没用，我都试过

最好的就是打球的时候拼尽全力盖帽冲板，别怕受伤和听骂声。
弹跳好了是你自己的.一定要一个礼拜一场球。
我一般都会打4，5个小时.

弹跳要练出来也不是1年2年的事,很慢,很多都是靠天生的.
你要是真有信心练的话 那就练能锻炼腹部肌肉的吧
例如 仰卧起坐 或 身体平躺在床上,两腿上抬60度左右,保持双腿不动,双手和仰卧起坐一样,起身,用左臂碰右腿,右臂碰左腿 等等吧
这种东西真是靠天生的,没有什么速成的办法,靠练出来很难很慢
祝福你吧!

买好鞋，平时打球腿绑沙袋，即娱乐又能不知不觉提高弹跳，比单纯的训练好多了。

对蛙跳 你走路时也可以用脚尖走

多做弹跳运动~

这是长期的训练来的，经常蹦蹦跳跳，打篮球都可以的