治便秘有什么简单快捷的办法？

吃香蕉等富含果胶的水果，最好空腹吃~~吃些凉性食物
最好的方法，就是早上起床空腹喝一杯温开水，如果不太灵的话，可以改成空腹喝一杯的蜂蜜水~~（大杯）
这些对我都有效，多吃蔬菜，多喝水，多运动，保持健康和规律的饮食习惯，不要上火，及时清火，都可以避免便秘！！

每天早上空腹喝两勺蜂蜜,普通的小勺子就行,用温水灌下去,多吃菜,多喝乳酸菌发酵型的酸奶,这些很有效.
还可以揉肚子,双手重叠覆盖在肚脐眼上,顺时针揉50下,逆时针揉五十下,坚持一段时间还会减小肚子.
还有一个对于我很有效的方法,吃好多爆米花,然后喝一杯凉白开,会拉肚子.

多喝水，多吃青菜！
主要是多喝水

吃香蕉、青菜、水果