16岁染上烟瘾怎样戒掉?

像你这样我认为你还是可以戒的掉的。
首先：戒烟不能一步到位，吸烟是一个漫长的过程，戒烟也是一个漫长的过程。如果你现在一天一包的话，你现制定一个目标，现定位二天一包，渐渐的减少吸烟的数量。
2、既要吸烟的快感，也要减少对身体的危害，就是科学的吸烟，比如我一根烟要抽10口的话 ，我只抽7口，就扔掉。减少尼古丁对身体的危害，就是要抽的时候，第一口不能猛吸，等第二口才能品烟味，达到既过了烟瘾，又减少对身体的危害。
3、减少烟自身对身体的危害，香烟跟食物一样，不能只抽一种烟，要换着抽，香烟在拆开后要等上个3-5分钟才能那烟抽，因为香烟盒里面后好多有毒的成分，要等它慢慢的散发掉 ，减少对身体的伤害，而且抽烟最好只抽一半就掐灭掉。因为离烟嘴越近毒素就会越多。
烟虽然对身体有害，但是也要慢慢的来，如果强行戒下来，也有好多后遗症，也容易引起复吸，所以要轻松的去面对它，一步一步的，最后达到远离香烟的目的。
这是我个人的观点，仅供参考，祝你早日成才。

会自控就哦了

你可以采用转移注意力治疗法,当你想抽烟的时候,就去做一些让你两只手都没法闲下来的事.而且还能锻炼你的情商.~EQ会变高哦!~~~而且要根深蒂固的知道,不抽烟,是一种对自己负责,对家人也负责的做法.不要因为大家递过来,你就接住,就是还要学会拒绝.

这个要靠意志力了，只要又决心一定能戒掉

我也是16开始抽烟的，戒掉满难的

靠自己毅力和耐力，不要抽烟，有点难度哦