营养快线 热量

增肥？人早饭吃的食物，到了晚上全消耗完了，早饭里的营养基本上不会成为脂肪的。关乎长胖的事情，晚饭才是最要紧的，因为晚饭离睡觉的时间最近，所以没有消耗掉的热量最容易变成脂肪

你这样吃早饭的方式，蛋白质摄入不够的，最好是把一个水果换成粥牛奶豆类肉包等等

脂肪也会有的,所以要注意不要喝的太多,否则也是会很容易增肥的,祝你好运!

这个不确定，不过纯牛奶更好

还好吧,补充营养嘛,肯定是不能过量了,如果没过量当然就不会了!