低头时间长了脖子疼

如果在工作或是写东西，看电脑的时间一长，脖子就会僵硬！

你稍微扭动一下脖子就会酸痛，如果同时还发出”喀喀”的响声，就说明你的颈部受压太久了，要马上采取措施－－按摩！

用双手的四根指头，放在脖子的两边，大拇指朝下，从你的颈头部一直沿着脖子的那根骨头往下揉捏，一定要是从上往下！重复做几次！
可以舒缓一下脖子的酸痛，同时帮助你减轻脖子的压力和僵硬．

注意：
但不可光按摩颈椎，一定要上按摩入发际，下按摩至尾椎，对整条督脉进行按摩。用掌根或肘按摩较为方便，痛点处要仔细按摩直至不痛。按摩颈椎时一定要轻柔，绝不可贸然用力，否则易造成颈椎的进一步损伤。

谁低头时间长了都会疼~~~
脊椎的问题
多活动就好了
慢慢的转转头

颈椎病前期.....适当活动脖子及颈椎

有 大家都这样 活动活动就好了