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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/29 05:40:43
仰卧起坐是最有效的办法,其他办法都无法考证。
每天做100左右的仰卧起坐
简单点...吹气球..每天吹20次(还练肺活量..有益身心)有事没事多深呼吸
仰卧起坐
喝肠清茶