我真的不敢

多补充蛋白质，比如瘦肉，鸡蛋白，蛋白质粉之类的，可以帮助肌肉生长

肯定是壮，瘦的变壮，肥胖的变瘦，但也是壮．

呵呵 我可以和你聊聊吗
希望对你有帮助
Q376458021

运动当然有好处,可以提高免疫力,但运动过量会使肌肉紧绷,而且会长很多很多的肌肉出来,爱美的女生可不要这样,
运动适量是真的可以瘦的,当然要长期坚持,并且配合饮食调理,
我的回答是否合格?

锻炼当然会壮,会让你的多余的脂肪消耗点,增加肌肉.
我现在也在锻炼的.个人认为跑步很有效,还有很多基本的锻炼,如俯卧撑,仰卧起坐,跳绳.
也可以利用简单的工具,哑铃,等等.
锻炼贵在坚持,假以时日,肯定可以看见自己的肌肉的.哈哈
加油吧!!