请问我标准吗?????

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/08 15:24:19
我今年21岁,,身高165CM,体重104斤..
我是肉肉型~,下半身偏胖.~这样看过去像110以上的体重. 所以很郁闷!!!有些人重,可是她们却肯骨感...这是为什么啊??????

那是因为我们因为不太运动都是脂肪,别人看起来瘦是因为肌肉的比重比我们大,等重的脂肪和肌肉的体积当然是不一样的,观感也不一样啦,其实你不胖。只是下半身比较容易囤积脂肪而已。平时能站着就不要坐着,能走着就不要呆着,多走走,腿部血液循环了,就容易瘦下去。这样体质的其实也很容易瘦下去的,如果是那种运动型肌肉就很难减下去的。
还有,脸小也会使人觉得瘦,我其实体型跟你差不多,身上的肉不少的,可是就因为脸小,天天被人心疼地喊瘦,烦死我了。你没事就轻拍脸和脖子下放的淋巴,很瘦脸的。我本来是为了增加皮肤弹性和拍毒的,可是我发现每次我如果坚持拍那么几天,被说瘦的几率就成几何倍增长。

天啊,楼主,你都这么瘦了的呀
我给你找了几个测算的公式你看看吧
● 公式一:身体质量指数BMI

BMI:体重(千克)/身体(米)2

身体质量指数的正常范围在不同国家中有所不同。

欧美国家的正常标准是19~25,最佳值为22;如超过25则为超重,30以上为肥胖;世界卫生组织规定亚洲人体质指数的正常范围是18.5~23,23~25为超重,25以上为肥胖,我国营养学会的最新规定是18.5~24位正常,25~28为超重,28以上为肥胖。

● 公式二:理想体重计算公式

理想体重Kg=(身高cm-70) ×0.6

理想范围:+10%或-10%

体重过重:理想体重>10%

肥胖:理想体重>20%

● 公式三:身高脂肪含量计算公式

腰围(厘米)×4.15×2.54=A

体重(千克)×0.082×0.455=B

A-B-76.76=C(脂肪含量)

男性正常脂肪含量是12%~20%,女性正常脂肪含量是20%~30%。23%是公认的完美身体脂肪比例。

● 公式四:身材计算公式

腰围/臀围

男性<0.9;女性<0.85