光吃南瓜有利于减肥么？

有一定的效果。
一。南瓜减肥原理
　　1.yi南瓜热量低，不会增加人体负担。同时，它含有大量可以降低血糖，促进胰岛素分泌的成分，对瘦身帮助很大。另外南瓜中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增强消化能力。而其含有的不饱和脂肪酸，也有利于通便利尿，有助于清理肠道。
　　2.南瓜果实中的果胶吸附力很强，能够黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道黏膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能黏结胆固醇，防止动脉硬化，对保证肠道健康起到很大作用，而南瓜中含有大约7%~17%的果胶，增强肠道保健效果明显。
　　南瓜减肥法
　　3.南瓜热量比米饭还低，但是营养丰富，食用后会有饱腹感，因此，完全可以用南瓜来代替主食。同时，也可以将其作为两餐中的点心。在烹饪的时候，可以用煮或者是蒸的方法，甚至还可以煮成南瓜红豆汤，既补血又养颜，最重要的是能够促进肠道蠕动，有助于减肥瘦身。

　　可以的。
　　南瓜红薯都属于碱性食物，米饭和肉类都属于酸性食物，所以吃南瓜可以协调身体酸碱平衡。并且南瓜中含有丰富维生素和膳食纤维，轻易智慧又饱腹感。加之南瓜如水果一样，糖份不易直接转变为脂肪，糖尿病人都可以食用，所以说吃南瓜有减肥的作用是有一定道理的。
　　??但是减肥是多方面的因素作用。除了合理饮食，还要加强锻炼。

唉，吃南瓜一定不会胖，也很有利于减肥，你也知道医生都建议糖尿病人吃这个的
问题是啊，南瓜吃多了皮肤会变黄，这个真的很吓人，所以建议你还是南瓜吃吃黄瓜吃吃番茄吃吃水果吃吃，
至于营养不营养的因为我也是减肥狂人，所以我知道你也不会想听的，我们都只关注体重能不能下降么
BTW,南瓜也常是我减肥时期的长餐，不过我是用蒸的，配上一杯淡豆浆或者脱脂牛奶，又美味又饱肚

这样肯定不行，你这样能坚持多久呢？营养不均衡身体都垮了还减什么呢

早上一定要吃好，中午一定要吃饱，晚上一定要吃少．

健康最重要，不是吗