大家理解肥胖者眼泪，快开学，想自信。大家帮我，我没空运动，让我开学前减越多越好，节食，No帮帮我拉。

瑜伽见效很慢··

而且要坚持每天一小时

零食不要吃

想瘦就忍住

多吃水果

尤其是苹果

早餐要吃一定

中饭吃饱 不要吃油腻的东西

晚餐尽量少吃

六点以后绝对禁止进食

饭后散步也挺有必要

记住吃饭吃7分饱

剩下三分用水果填饱

还有太快速的减肥易反弹

而且对身体不好

听说局部按摩 用按摩膏

效果很不错

还有很多日常生活中可以做的减肥动作

比如刷牙的时候可将腿往后放在后面的墙壁上是两腿90度

这些融入到日常生活中的小动作可以试试

不占时间

你可以到网上在搜下关于这写动作

记住、

不管做什么贵在坚持

加油哦lz

祝你减肥成功

贵在坚持,很多人都是急于求成.
生活习惯是最重要的,饮食最重要
吃饭慢点,既能保持形象又促进消化
如果懒,可以把运动改成散步
比如吃完饭出去超市逛一圈或是去公园走走
剧烈运动少做点,瑜伽不错
千万不要节食,痛苦不说,还容易反弹,而且对身体伤害极大
要有信心哦

建议，游泳啊～～～
早餐可以吃 燕麦～ 看书说可以适合减肥的人吃～
也有营养。～
不建议你少吃啊～～
游泳不错啊～真的～～～
运动，散步 爬楼梯都不错～

晚饭不要吃，吃点水果来代替，但晚上水果也不要多吃。白天要多喝开水

按摩膏 有用过么 可以试着用下 这样 按摩 有助于脂肪的燃烧 并且对皮肤有好处 那个 吃青菜 不要喝菜汤哦 最好 用青菜代替主食

控制饭菜，少吃些。