谁能给点哑铃瘦大臂的姿势啊

用专业术语和你说你可能不会．
建议你到百度里面搜索视频”哑铃”，会有很多哑铃的示范动作，也包括很多练上肢的动作．
哑铃健身是不会起肌肉的，这和哑铃的重量和你运动次数有关．
你说的那个小问题，是不是你最近有运动？．我想应该是你忽然进行体育运动肌肉的不适应什么的．

推荐一下：双手持平呈180度打开，手掌尽量向上竖起，呈90度角。各手指尽量撑开，然后开始左右慢慢加速晃动。加速哦。一分钟一次，直至手臂酸痛。我还同时使用了朋友推荐的法国迪丽卡的瘦臂霜，因为这种是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的效果非常好。坚持2个星期，效果让我很满意， 嘻嘻，我就是是这样瘦下来的~