求助：我是不是有强迫症啊～～

这个不是强迫症.强迫症的标准:造成社会功能损失,持续2个月以上,没有自知力.这三条你都不符合.所以你不是强迫症.

你的症状是考试焦虑的一种症状.是本我在转移注意力避免焦虑的一种自我保护措施.但是,这个会耗费你的精力和时间.所以你要避免它.

你可以这么做.

1.当你很在意呼吸的时候,停下来,闭眼做深呼吸,这个时候会减缓焦虑程度.深呼吸的时候你要感受那种放松的程度.

2.平时多集中注意力在学习上.不要害怕紧张,因为适度的紧张是可以帮助你发挥的,但是不要过度紧张.过度紧张会影响你.不要看种结果怎样,要看重的是自己的努力.

3.平时注意作息时间和饮食,适时的可以做些放松的事情,比如同学一切轻松一下.

4.拿小考当大考来练习,等到大考的时候,就应该有一定的适应了.

感你是压力太大
也有点神经质
请不要不愿意听
往下看，好吗
我有一朋友和你有类似
因没有及时看医生，或适当调整自己
现在已经发展为神经性 抑郁症了
请您也得适当调整才好

没有嘲讽意思
只是善意的提醒
好运！

一些很轻微的强迫症状罢了
我们每个人都会注意自己的一些行为，特别是生理上的变化，很正常的
你现在的问题不是呼吸本身，而是你过于关注呼吸这件事了
解决办法也很简单，不去理它，它爱怎么呼吸就怎么呼吸去吧

我很认真的说哟！你没有强迫症，只是好奇心很强罢了！
你该练练耐心，你注意力不集中。
这些别想是不可能的，我觉得复习完来想对脑子很好哦！所以我理科很好！
附：我的好奇心也很强！常常碰到一件事就要把它想清楚，不过想不出来就找些资料，长长课外知识！
附加：可以加我百度好友吗？我会帮你解决一些问题！

很明显是压力过大,看起来还有点像考前焦虑症产生的些微抑郁...
尤其是在中高考,你的症状明显话,说明是来自学习和升学方面的压力,现在叫你放松也不是很实际,因为你好像已经因为考试积蓄太多压力了,这些压力影响了你,让你精神涣散,而在另一方面却让你强迫自