跟腱拉伤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 10:01:52
昨天运动时，右脚跟腱拉伤，今天到医院X光片检查，没有撕脱骨折，医生让静养。请问静养需多长时间才可以不疼？还有没有其他快的办法？

跟腱没断的话.大概休息1-2个月可以完全康复

每天做点热敷,然后拉伸,要轻,但是每天要坚持.然后逐步做点体踵力量,不要着急运动,落下老伤就不好了

半年或者1年。看自己的身体条件。
恢复后一定要做这个部位的力量训练。要不会成为旧伤，以后对自己的发展会又阻碍的