高分悬赏：有关胸部的问题

如果减肥的胸部一定会多多少少会变小的，不会下垂的 我试过的，你现在有点胖的话减肥胸部自然会变小点会正好这个你可以放心，
至于下垂的话要通过其他方法来解决，一定不可以穿没有肩带的胸罩，减完肥后要更换合适的胸罩佩戴，

还可以参照以下的胸肌运动，能迅速结实胸部肌肉和防止胸部下垂。专家指出，胸部的底层由肌肉组成，透过适当的锻炼，可有助乳房尺码提升一级。各动作共做两组，每组动作重复六至十二次，每星期练习两至三次。

主攻动作：

1、强力环举

开始时仰卧地上，双膝屈曲，脚掌平放地面。双手各提三至八磅哑铃，接着双臂直伸胸前之上，掌心互向。手肘微曲和吸气，手臂慢慢向左右两侧降下，直至手肘接近地面为止。维持动作一秒，然后呼气，并回复至起始姿势，就好像正在拥抱一个人那样。重复动作六至十二次。

2、椅子提按

双掌分开与肩齐，并按在稳固的椅子或桌面之上。双臂保持直伸，腰部微弯，身躯跟地面成垂直角度。以脚趾作为支撑点，双脚保持直伸，然后降下身躯，直至胸部刚刚在双掌之上，就如做掌上压那样。接着返回起始姿势，再重复以上动作。

要有效防止下垂就要进行有针对性地胸部锻炼
重点是锻炼胸上部的韧带！！

不会啊

胸部和脂肪没有太大关系，因为减肥时后背的肉会减少，整个围度缩小，女生才会觉得是不是胸部小了，其实胸部的结构不是那么容易就缩水了。

会。我知道一种扩胸运动
你用俩胳膊肘各夹住一样东西，使其呈90度。将胳膊抬起，与肩平齐，缓缓的又两侧移向中间，再移向两边，重复做，要坚持
用营养均衡减肥法吧 给你参考 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐.