吸收不了营养

我以前也是很瘦的,176公分,108斤,比你还瘦呢,但我现在呢有150斤很惊讶吧!在瘦的时候总想着能胖一点就好,现在好了.我总结一下我的增肥成果吧:
1.健身很重要,去健身房很麻烦的话,其实就在生活中就可以的比如每天爬楼梯、陪女友逛街散步都可以。
2.饮食方面要营养全面可以多吃面食，还有就是习惯，吃饭要细嚼慢咽，先吃主食再喝汤，这样不会给你的胃感觉很饱。
3.更重要的就在要减少压力，来自各方面的压力，人被压得喘不过气来，还谈什么吸收！
4.保持愉快的心情！
5.有足够的休息时间！
这样的话会慢慢的胖起来的，希望我能帮到你。

你忽略了一件事就是，你到晚上8点以后就不要吃东西了，在各器官修复的时间，你吃东西只会增加他们的负担，可以吃一些容易消化的食物。
适当的做一些有氧运动和伸展运动就行了。不要做剧烈运动。
如果说是经常熬夜是身体是很不好的，玩全打乱了你的正常休息时间，要注意休息，养成一个早睡早起的好习惯。
我建议你每天晚上22：00就要睡觉，因为22：00至诚2：00是美容觉，也就是外器官修复期。2：00至4：00是肝脏修复期。4：00至6：00是肠胃修复期。要养成一个良好的饮食习惯：少吃多餐。
还要注意要有多做有氧运动，多吃水果、粗粮、青菜。
如有需求请回复我的百度

去健身房练练,
想要长肉的话, 健身后喝一杯温牛奶或是吃其他高蛋白食物, 效果不错
最重要的是持之以恒

拜托,大部分是遗传的..还有你猛吃肥肉看看肥不肥..吃完不要做第二件事 除了睡觉

吃完了就睡 睡完了在吃