脑袋里总会浮现一些电视里的恐怖画面，搞得我睡不着，怎么办？

我也有同感哦，晚上睡觉的时候可以在大厅里开一盏灯，这样房间里有光透进去就会亮一点，也会安心一点。还有转移注意力，还可以睡前看书或是什么的，让自己稍微累一点，这样一躺下就会睡着，也不会想到这些了。

若果你想睡得时候，就想想别的事情，或者看看轻松的电视节目，或着看一点你喜欢的书，总之是分散你的恐怖神经，把恐怖画面的记忆冲淡。

专注于别的事情，就会好一点

你还挺勇敢的嘛。我的方法是用一天督促自己想那些东西，然后到了晚上几乎都懒得想了，就算想起就会对自己说：你看，白天想了那么久都没事，晚上这几个钟头怕什么！恐惧还不是怕那些对自己造成伤害！