166CM,有104吧!以前没有那么多!放假吃多了!怎样帮我减肥啊??运动的方案也可以!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 09:12:36
我打算现在早上出去跑跑步,可不可以减肥的???我不算很肥,知识腿的部分比较肥一点点!穿短裤不好看~麻烦大家啦~!我会继续加分的~!
我不用瘦太多,5,6斤左右吧!不要太夸张,四楼的那位```

我知道怎么减。但是必须坚持。什么吃药那些根本就没有效果，还会伤身体，影响内分泌，药物减肥根本就没有效果。最好的是运动减肥，合理营养，不暴饮暴食。每天坚持跳健美操，自己买盘碟子，也就10来快钱，每天坚持跳。会有很好的效果，一定哟啊跳到出汗，每天坚持40分钟左右，一定会有好的效果。以前我们在学校就是这样减肥的，现在还是减肥后样子，希望您成功！

安时用餐，不多吃也不少吃，多做点锻炼，保持美丽的心情。
早睡早起。

我感觉你根本就不需要减了.只要保持正常饮食,相信你的体重会一点一点的恢复的.

哎。。我也是骨头小。。身上的肉多
我想去点穴按摩减肥。。也不知道好不好
你加我建的减肥群吧。。1647543