别人说我经常说梦话

说梦话之人多半心火过旺、肝火过热极精神紧张。你的心理压力过多，精神紧张，睡觉的时候精神无法处于绝对放松的状态，睡眠质量差，所以才会说梦话。梦呓乃是精神衰弱的表现，你可要多多注意自己的精神健康才行啊！

（1） 调解工作、生活所带来的压力。
（2） 要有足够的休息。
（3） 白天的时候不要想太多，尤其是无法解决的问题，多想也是于事无补。
（4） 适当的运动，但是不要把自己累坏，越累就会越容易说梦话。
（5） 睡觉前放松自己的精神，不要胡思乱想。
（6） 睡觉前喝杯热牛奶，熟睡了就不会说梦话了。
（7） 适当的宣泄心中的不快，不要把负面情绪压抑在心里面。
（8） 冥想、坐禅、瑜伽。

参考资料：
http://zhidao.baidu.com/question/1468732.html?si=1&wtp=wk
http://baike.baidu.com/view/691173.html?wtp=tt